na jakie

[...] powtórzeń - 30kg Brzuchy -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x20 powtórzeń -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO ZE SKRĘTEM TUŁOWIA 3x30 powtorzeń -UNOSZENIE KOLAN I ŁOPATEK DO SIEBIE 3x20 powtórzeń Jutro rozpiszę jakie zmiany wprowadzam od następnego treningu :) Będzie troszkę podobnie a zarazem inaczej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6088e915c05436daf9c97675b7dd051.png

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 kg. 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: ? -udo: ? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

[...] więc powinno być tak 3dni silka, 2dni inetrwały, 2 dni nic nie robienia. Ostatnio nie mogę spać, chyba już przeżywam zjazd do domu na święta. Myślę co kupić, co spakować, jakie placki będę robić (fasolowe? albo coś z jaglanej?), co załatwić.... Kupiłam magnez i biorę od wczoraj.Już trochę tego łykam: rano: 2x glukozamina. 1x witaminy, 1x [...]

Marta no coś Ty! Jakie fotki?! :)) na święta szykuję podsumowanie- wtedy będą %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 11:28:42

jakie dawki przyjąc i z jakiej firmy brac? czego i ile kupic? Ma być solo czy z metka? Co wybrac clomid czy nolvę? Jak to rozsądnie ułożyć? 1-8 prop 50mg co 2 dzień 8-10 clomid 4dni 40 mg + 10 dni 20 mg ? Prop 1-8 75(100) mg/e2d Bez mety, szkoda zdrowia, a na sam testosteron powinieneś świetnie zareagować. Cykl jest lekki więc bez większej [...]

[...] to lepiej, innemu gorzej ale Walczą! Bardzo dużo jest na naszym forum utalentowanych ćwiczących,są też uczestnicy po 45 lat i to w naprawde dobrej formie ... Podobnie juniorzy i panie-po prostu oczy przecierałem jakie sylwetki... O pro nie ma co pisać-choc wiekszość pro tu wystęujących nie ma zbyt dużego doświadczenia-w tym roku debiutowali...

Powiem Ci że czytałem na stronach to profil 40x40x2 w zupełności wystarczy tylko stojaki 50x50x2 żeby zrobić regulowane to te wsuwane wtedy 40x40x2. Tylko chcę właśnie dowiedzieć się jakie to mniej więcej koszty są

[...] : 41 Obwód klatki : 118 Obwód uda :62 Obwód talii : 85 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. epi, 2. hdrol Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : suche mieso Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 6 [...]

1. Czy możliwe jest, że jestem zbyt dobrze rozciągnięty, aby w pełni korzystać z ćwiczenia 'good morning'? Kiedyś bardzo mocno czułem przy nim dwugłowe i pośladki, ale teraz pochylam się tułowiem już poniżej równoległości do podłogi i dalej brakuje mi tego czucia mięśniowego. Nie czuję nawet, żeby mi dobrze te dwójki rozciągało. 2. Jakie jest [...]

roni: spoko, wiem jakie są dalsze procedury :-) Rosuł: już zluzowane %-) nawet wyciągnąłem reke do karpia na swiety spokoj ;-)

[...] %-) No i teraz widzę, ile wody zbieram przed okresem, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. 11 h - tyle potrzebowałam, żeby odespać i nadrobić poprzednią noc. Ale za to jakie samopoczucie dziś! Idealne, żeby wejść w kolejną fazę treningu z piłką - 4 obwody z przerwami między ćwiczeniami, podczas których robiłam pajacyki. A pod koniec to już [...]

Ale jakie masz pytanie, bo na razie to tylko wkleiłeś moją wcześniejszą wypowiedź

A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?

Wrzuć inne fotki. Na pewno chcesz robić rekompozycję? Nie lepiej trochę mięśni zbudować? Napisz też jakie warzywa i w jakich ilościach jadasz. Jak urozmaicasz dietę. Z tej rozpiski wydaje się, że może być sporo niedoborów.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150-170 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: ok 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split x2 w tyg partia + nogi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. Ok 2. Tuńczyka jedz max 2x w tygodniu 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane 6. Wywal banana, daj go do śniadania np. albo po treningu Kiedy masz trening oraz jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Białko daj max 155g

[...] tluszczu, suchy miesien, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5-6lat 11.POZIOM BF% ok30% ale zweryfikuje jeszcze 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): od jakiegos czasu tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazyłem 15.WYNIKI SILOWE klata : 120kg martwy ciag : 100 [...]

[...] (klata plecy barki ;d ). Trenuj całe ciało (ogólnorozwojowo) to jest podstawa w Twoim wieku. Uprawiaj sporty/sztuki walki i rozwijaj się. W miarę upływu czasu zobaczysz jakie to da Ci możliwości i będziesz mógł dużo osiągnąć. Jaki masz cel treningowy? Określ go. Po czym przeczytaj to : [...]

Kasia na liposukcje }:-( a jakie Ty masz tsh?? masz powyżej 4? Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-04 10:11:27

jakie przerwy robic miedzy stacjami i obwodami? Od ilu % maxa zarzucic obciazenie? Ciężar zwiększać z treningu na trening, czy w czasie treningu tez progresja? Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2013-12-04 12:04:33